Je kent dat wel…
- je houdt graag alle ballen in de lucht
- je moet een goede ouder zijn
- je moet een goede partner zijn
- een superfijne collega
- en een fijne vriend(in)
- jazeker, iedereen kan bij je terecht
Maar soms…
- voel je je moe
- wil je even NIET
- lukt het niet om NEE te zeggen
- is de koek ook even op
- en ben je gewoon niet perfect
Inmiddels weten we uit uitgebreid wetenschappelijk onderzoek, dat Mindfulness Based Cognitieve Therapie (MBCT) en Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) helpen om allerlei klachten te verminderen die het gevolg zijn van;
- stress / spanning
- piekeren
- perfectionisme
- druk zijn in je hoofd
Je krijgt meer inzicht in de manier waarop je met jezelf en met situaties om kan gaan.
Ook krijg je handvatten en oefeningen die je zelf in het dagelijks leven toe kan passen.
De 8-weekse training is nu tijd investeren in jezelf voor meer ruimte en evenwicht in de toekomst.